La retención de líquidos ocurre cuando una parte de nuestro organismo se hincha debido a un exceso de líquidos que se queda atrapado entre las células. Suele ocurrir principalmente en las piernas, tobillos, pies y abdomen.
Una técnica para saber si tienes retención de líquidos es presionar con el pulgar durante unos segundos la zona cercana a los tobillos y luego observar si queda marca. Además, la marca de los calcetines o de la ropa apretada en la cintura también son indicadores de que la persona está reteniendo líquidos.B
¿No sabes a qué se puede deber la retención de líquidos?
- Sedentarismo
- Alteraciones hormonales
- Alimentación rica en sodio/sal.
- Causas genéticas
- Consecuencia de algunas enfermedades o toma de ciertos medicamentos.
Prepara tu cuerpo para evitar la retención de líquidos
La mayoría de las personas creen que basta con beber 2 litros de agua al día. Pero no, también tienes que moverte, liberar toxinas y llevar una vida activa. Prepara una vez a la semana una infusión de diente de león o romero y haz ejercicio de manera regular, así evitarás que siga acumulándose.
También tienes que revisar tu cesta de la compra para hacer trabajar menos a tus riñones y que puedan depurar a buen ritmo. Estos son algunos alimentos que ayudan a eliminar la retención de líquidos:
- Cebolla
- Pepino
- Sandía
- Pomelo
- Limón
- Alcachofas
- Espárragos
- Apio
A partir de ahora, desde Farmacia Zulueta te recomendamos que añadas a tu dieta alimentos frescos, que bebas agua e infusiones, practiques deporte regularmente, duermas lo que tu cuerpo necesita y no olvides mantener tu cuerpo en equilibrio.
Ven a vernos a nuestra farmacia en Éibar y te ayudaremos en todo lo que necesites. ¡Muchas gracias por leernos! 😃