La Navidad es una época mágica, llena de emociones, celebraciones y momentos únicos en familia. Sin embargo, entre las comidas copiosas, el estrés de los preparativos y el frío invernal, nuestra salud puede resentirse. Desde Farmacia Zulueta en Eibar, queremos ayudarte a disfrutar de estas fechas al máximo, ofreciendo consejos prácticos para mantenerte sano y lleno de energía.
Evita el clásico resfriado navideño
El invierno trae consigo bajas temperaturas, aglomeraciones en espacios cerrados y mayor exposición a virus. Todo esto hace que los resfriados y las gripes sean habituales en esta temporada. ¿Cómo protegerte?
Primero, refuerza tus defensas con vitaminas C y D, zinc y probióticos, que puedes encontrar en la farmacia. Además, productos naturales como la equinácea son excelentes aliados para estimular tu sistema inmunológico.
No olvides algo tan simple como el lavado frecuente de manos. Llevar un pequeño gel hidroalcohólico es una medida práctica para mantener la higiene cuando estás fuera de casa y prevenir el contacto con gérmenes.
Digestiones ligeras, incluso en cenas abundantes
Las comidas navideñas suelen ser ricas en grasas, azúcares y carbohidratos, lo que puede provocar sensación de pesadez o acidez. Esto no significa que no puedas disfrutar, pero el equilibrio es clave. Opta por raciones moderadas y no te saltes comidas entre eventos para evitar llegar con demasiada hambre.
Si aun así notas molestias digestivas, en tu farmacia encontrarás soluciones como infusiones de manzanilla, hinojo o boldo, que son ideales para aliviar la pesadez. También puedes optar por suplementos a base de enzimas digestivas o antiácidos suaves si sientes acidez.
No olvides el descanso
Con tantas reuniones, compras y compromisos, es fácil descuidar el sueño. Sin embargo, el descanso es fundamental para recuperar energía y mantener el equilibrio físico y mental. Trata de respetar tus horas de sueño siempre que sea posible, y si las trasnochadas son inevitables, compensa con una siesta corta durante el día.
Si tienes problemas para relajarte o conciliar el sueño, pregunta en la farmacia por productos naturales como infusiones de valeriana, tila o suplementos de melatonina, que te ayudarán a descansar mejor.
Cuida tu piel en invierno
El frío, el viento y los cambios bruscos de temperatura afectan directamente a nuestra piel, dejándola seca o agrietada. Para evitarlo, utiliza una crema hidratante adecuada a tu tipo de piel, aplicándola tanto en la cara como en las manos, zonas especialmente expuestas.
También es fundamental proteger los labios con un bálsamo hidratante para prevenir grietas o descamación. En la farmacia podemos asesorarte sobre los productos más eficaces para tu cuidado diario.
Disfrutar de la Navidad con salud es el mejor regalo que puedes hacerte. Desde Farmacia Zulueta, queremos acompañarte en estas fiestas y ayudarte a sentirte bien cada día.
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